我是一名小学教师：请问对于青少年常见的脊柱侧弯，有什么好的预防措施吗？

中大医院康复医学科：在儿童、青少年生长发育过程中，需要注意合理的营养、正确的姿势及定时自我检查关注身体状况。具体预防措施：1、儿童及青少年应注意正确的姿势，并养成良好习惯，纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视、电脑、背书包的姿势等。2、科学锻炼，避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱侧弯。尽量双侧锻炼。3、重视早期的和轻微的脊柱健康问题，及早采取合理有效的治疗或保健措施。4、主张睡软硬适中的床。5、预防脊柱侧弯的最佳坐姿：在坐着时尽量接近人体的正常生理曲线，即双脚着地，放松肩部，头部中立位，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。但是要注意，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对脊柱造成伤害。所以坐位工作、学习时，应该经常调整下姿势，或起身稍事运动，防止伤害到脊柱。